27. August 2018

Jump & Run

Jump & Run

Ab Oktober - Alternative zum Outdoor-Walking

Das Trampolinspringen mit gezielten Übungen fördert die Ausdauer viel effektiver als beispielsweise der Waldlauf. So konnte in Studien nachgewiesen werden, dass die Ausdauer in 10 Minuten Training genauso effektiv trainiert wird wie bei einem 30-minütigen Ausdauerlauf. Ist doch kein schlechtes Ergebnis, wenn man in nur 10 Minuten den gleichen Trainingseffekt erzielt wie bei 30 Minuten. Allerdings betrifft dies nur den Faktor Ausdauer und nicht beispielsweise den Kalorienverbrauch. Trainieren Sie also mit dem Minitrampolin ihre Ausdauer effizient. Ein weiterer PlusPunkt: Im Gegensatz zu reinen Ausdauersportarten wie zum Beispiel Ergometer fahren im Fitnessstudio, bewirkt das Training auf dem Minitrampolin auch eine effiziente Steigerung der Kraftausdauer. Denn die Übungen auf dem Minitrampolin richtig ausgeführt trainieren nicht nur Ausdauer, sondern auch die sogenannte Kraftausdauer.